{"id":1148,"date":"2020-03-15T14:46:57","date_gmt":"2020-03-15T14:46:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mamimimaestra.com\/?p=1148"},"modified":"2020-03-15T14:58:32","modified_gmt":"2020-03-15T14:58:32","slug":"rutina-familiar-durante-cuarentena-por-covid-19-descargables-gratuitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamimimaestra.com\/?p=1148","title":{"rendered":"Rutina familiar durante cuarentena por COVID-19 (Descargables gratuitos)"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hola a todos!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A nivel global estamos pasando por un momento complicado y a nivel local por confinamiento en nuestras casas hasta nuevo aviso. Es por mis hijos, por los tuyos y por todos que DEBEMOS estar en casa.<\/p>\n\n\n\n

Por ello desde mi peque\u00f1a parcela me gustar\u00eda hacer las aportaciones que pueda y he creado para mis ni\u00f1os unas rutinas durante estos d\u00edas y me gustar\u00eda compartirlas con vosotros. Es algo muy sencillo que espero que os sirva a gestionaros mejor el tiempo durante estos d\u00edas. Os dejo las recomendaciones y una infograf\u00eda que pod\u00e9is compartir todo lo que quer\u00e1is y s\u00ed os agradecer\u00eda que dig\u00e1is cu\u00e1l es la fuente.<\/p>\n\n\n\n

Saldremos de esta, unidos y m\u00e1s fuertes. Os dejo sin m\u00e1s mis recomendaciones para pasar esta \u00abcuarentena\u00bb con una rutina para nuestros peques, pod\u00e9is hacer las modificaciones que os apetezcan.<\/p>\n\n\n\n

  1. ASEO.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Nos lavamos los dientes, cara, ducha, nos vestimos. Una idea genial es aprovechar estos d\u00edas para vestirnos como queramos, ir disfrazados todo el d\u00eda, elegir un color y que toda la familia vaya vestida de ese color, ponernos ese vestido que guardamos para una ocasi\u00f3n especial, porque HOY es especial ya que estamos juntos. Nos podemos tomar todo el tiempo que haga falta, promoviendo la autonom\u00eda del peque y la calma en los papis, ya que se que vestirse por la ma\u00f1ana suele ser un momento de tensi\u00f3n ma\u00f1anero, pues nos tomamos el tiempo que haga falta.<\/p>\n\n\n\n

    2.ASAMBLEA FAMILIAR:\u00a0<\/strong>Buenos d\u00edas con m\u00fasica buen rollera. En el cole casi siempre cantamos canciones para marcar las rutinas, elegid una y comenzamos el d\u00eda con buen rollo. Rutina de agradecimiento, cada uno da las gracias por algo y los dem\u00e1s escuchamos con atenci\u00f3n.
    Elegimos un encargado del d\u00eda para determinadas actividades.
    Contamos a los dem\u00e1s que actividades nos apetece hacer hoy.\u00a0
    Marcamos la rutina del d\u00eda.
    Como nos sentimos.
    Que hemos so\u00f1ado la noche anterior.
    En clase hago un juego de estiramiento, pod\u00e9is cantar la canci\u00f3n de \u201chead, sholders, knees and toes\u201d<\/p>\n\n\n\n

    DESAYUNO:<\/strong>una oportunidad genial para marcar una rutina de cocinar juntos. Buscar ideas de desayunos f\u00e1ciles, ricos y sanos.\u00a0
    Nos podemos repartir por equipos y cada d\u00eda un equipo hace el desayuno. La asamblea se puede hacer mientras estamos sentados en la mesa desayunando.<\/p>\n\n\n\n


    3.RECOGEMOS LA CASA Y PREPARAMOS LOS AMBIENTES PARA JUGAR, TRABAJAR, COCINAR ETC. <\/strong>La vida pr\u00e1ctica es hacerlos participes de las tareas del hogar, marcar cada d\u00eda las tareas: ropa sucia, la ropa limpia, lavavajillas, ba\u00f1o, limpiar el polvo, suelos, cocina, cristales, SEPARAR cosas que ya no usamos y donarlas o tirarlas. Se puede plantear como un juego y colaborar todos juntos.<\/p>\n\n\n\n

    4. ACTIVIDADES DE MESA. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Destinamos un lugar especifico para \u201ctrabajar\u201d en el caso de mis hijos, tienen sus mesas individuales y por la ma\u00f1ana o por la tarde deber\u00edan realizar algunas actividades en mesa como: pintar, amasar, pegar gomets, pintar con pintura, taladrar, raspar, leer, escribir, recortar, dibujar etc. Hacer manualidades, diy, mancharnos las manos, dejar la creatividad volar, utilizar material reciclable y aprovechar que nos podemos emplear a fondo ya que el tiempo juega a nuestro favor.<\/p>\n\n\n\n

    Os compartir\u00e9 tanto por stories como por el blog o post en ig todas las actividades que iremos haciendo. <\/p>\n\n\n\n

    En algunas ten\u00e9is que estar con ellos, en otras pueden jugar solos durante 10 \u2013 15 minutos, que t\u00fa puedes emplear para tus actividades.<\/p>\n\n\n\n

    5. ACTIVIDADES F\u00cdSICAS. <\/strong>Saltar en colchoneta, saltar a la comba, bailar, hacer breakdancing, hacer coreograf\u00edas, hacer yoga, zumba, juegos de actividad f\u00edsica, volteretas, corros etc. Y si podemos subir a la terraza mejor que mejor. Y si tenemos que salir a sacar las mascotas, es una oportunidad para correr y saltar al aire libre.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    6.<\/strong> COMIDAS, CENAS Y MERIENDAS EN FAMILIA:<\/strong>una oportunidad ideal para cocinar juntos, lavar los cacharros, realizar recetas nuevas, emplatar bonito, probar nuevos sabores, crear men\u00fas, aprender reposter\u00eda etc. Rutina de mesa: encargados de llevar cubiertos, camareros para llevar la comida, poner la mesa, quitarla, servir el agua, repartir el pan etc.<\/p>\n\n\n\n

    7. JUEGO SIMB\u00d3LICO. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sacamos todas las cocinitas, m\u00e9dicos, bomberos, peluqueros, el teatro, supermercado, disfraces etc y dejamos que sea un tiempo de juego LIBRE, que ellos elijan, les damos todas las opciones posibles y si no tenemos mucho repertorio podemos usar la imaginaci\u00f3n, una caja siempre es un GRAN juguete.<\/p>\n\n\n\n

    En este momento podemos unirnos al juego o aprovechar para que los adultos lean un libro, adelanten trabajo, estudios etc.<\/p>\n\n\n\n

    8. PANTALLAS Y RECURSOS ELECTR\u00d3NICOS. <\/strong>Despu\u00e9s del movimiento determinamos un tiempo prudencial para juegos, actividades y recursos con pantallas. Hay cientos de buenas opciones para que los ni\u00f1os puedan aprovechar el tiempo con un aparato en la mano. Siempre con estructura y sabiendo cuando empieza y cuando acaba el periodo de pantallas. Adem\u00e1s en este tiempo podemos aprovechar para hacer videollamadas a los abuelos, amigos y dem\u00e1s familiares que no hemos visto durante unos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

    LECTURA Y M\u00c1S LECTURA. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    El rinc\u00f3n de lectura debe ser uno de los m\u00e1s frecuentados en casa, sacamos todos los libros, revistas, enciclopedias, art\u00edculos que tengamos en casa y dedicamos un momento especial del d\u00eda a leer, Puede ser todos juntos en familia, cada d\u00eda un cuento, cada d\u00eda una tem\u00e1tica (comics, revistas etc) seg\u00fan los intereses de cada uno, se puede compartir en familia lo que todos deseen. Pero es un tiempo que no se debe dejar pasar, la lectura es vida para nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

    9.JUEGO LIBRE \/ ACTIVIDADES DE OCIO O HOBBYS PARA LOS PADRES.Tiempo de trabajo 6<\/strong>. En el d\u00eda deber\u00edamos tener un tiempo en el que cada uno pueda hacer lo que QUIERA, jugar, leer, pintar m\u00e1ndalas, coser, cocinar, hacer manualidades, cuidar las plantas, pintarse las u\u00f1as, escritura creativa, tejer, tocar instrumentos, pintura creativa, colecciones, aprender idiomas etc. Un tiempo libre en el que cada uno decida y se sienta a gusto.<\/p>\n\n\n\n

    10. MOMENTO DE RELAJACI\u00d3N. <\/strong>Preparamos el ambiente con luz m\u00e1s tenue, incienso, velas y m\u00fasica relajante y as\u00ed antes de descansar realizar ejercicios de meditaci\u00f3n, mindfulnes, respiraci\u00f3n, lectura del cuento antes de dormir en un ambiente relajado. Es conveniente que los peques se duerman a un hora razonable y que despu\u00e9s los padres podamos disponer de un tiempo para nosotros mismos o tiempo de calidad en pareja.<\/p>\n\n\n\n

    Espero que os pueda ayudar de alguna forma, adem\u00e1s os adjunto el planner que he creado para estos d\u00edas en casa. Yo lo que he hecho ha sido imprimir y meterlo en una funda de pl\u00e1stico, as\u00ed cada d\u00eda borro y voy a\u00f1adiendo las actividades y los ni\u00f1os lo pueden ver y anticipar que vamos a hacer en el d\u00eda de hoy.<\/p>\n\n\n\n

    Para descargar el archivo en PDF pod\u00e9is hacerlo AQU\u00cd<\/a><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Espero de coraz\u00f3n que os resulte \u00fatil y estad pendientes de mi Instagram ya que compartir\u00e9 con vosotros todas las actividades que realizar\u00e9 con mis peques durante este tiempo encerrados. Podemos hacerlo, VAMOS A HACERLO.<\/p>\n\n\n\n

    Un abrazo muy fuerte a todos!<\/p>\n\n\n\n

    Seguidme por instagram :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    @joypq.mommy<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    @mamimimaestra<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hola a todos! A nivel global estamos pasando por un momento complicado y a nivel local por confinamiento en nuestras casas hasta nuevo aviso. Es por mis hijos, por los tuyos y por todos que DEBEMOS estar en casa. Por ello desde mi peque\u00f1a parcela me gustar\u00eda hacer las aportaciones que pueda y he creado para mis ni\u00f1os unas rutinas durante estos d\u00edas y me gustar\u00eda compartirlas con vosotros. Es algo muy sencillo que espero que os sirva a gestionaros mejor el tiempo durante estos d\u00edas. Os dejo las recomendaciones y una infograf\u00eda que pod\u00e9is compartir todo lo que quer\u00e1is y s\u00ed os agradecer\u00eda que dig\u00e1is cu\u00e1l es la fuente. Saldremos de esta, unidos y m\u00e1s fuertes. Os dejo sin m\u00e1s mis recomendaciones para pasar esta \u00abcuarentena\u00bb con una rutina para nuestros peques, pod\u00e9is hacer las modificaciones que os apetezcan. ASEO. Nos lavamos los dientes, cara, ducha, nos vestimos. Una idea genial es aprovechar estos d\u00edas para vestirnos como queramos, ir disfrazados todo el d\u00eda, elegir un color y que toda la familia vaya vestida de ese color, ponernos ese vestido que guardamos para una ocasi\u00f3n especial, porque HOY es especial ya que estamos juntos. Nos podemos tomar todo el tiempo que haga falta, promoviendo la autonom\u00eda del peque y la calma en los papis, ya que se que vestirse por la ma\u00f1ana suele ser un momento de tensi\u00f3n ma\u00f1anero, pues nos tomamos el tiempo que haga falta. 2.ASAMBLEA FAMILIAR:\u00a0Buenos d\u00edas con m\u00fasica buen rollera. En el cole casi siempre cantamos canciones para marcar las rutinas, elegid una y comenzamos el d\u00eda con buen rollo. Rutina de agradecimiento, cada uno da las gracias por algo y los dem\u00e1s escuchamos con atenci\u00f3n. Elegimos un encargado del d\u00eda para determinadas actividades.Contamos a los dem\u00e1s que actividades nos apetece hacer hoy.\u00a0Marcamos la rutina del d\u00eda.Como nos sentimos.Que hemos so\u00f1ado la noche anterior.En clase hago un juego de estiramiento, pod\u00e9is cantar la canci\u00f3n de \u201chead, sholders, knees and toes\u201d DESAYUNO:una oportunidad genial para marcar una rutina de cocinar juntos. Buscar ideas de desayunos f\u00e1ciles, ricos y sanos.\u00a0Nos podemos repartir por equipos y cada d\u00eda un equipo hace el desayuno. La asamblea se puede hacer mientras estamos sentados en la mesa desayunando. 3.RECOGEMOS LA CASA Y PREPARAMOS LOS AMBIENTES PARA JUGAR, TRABAJAR, COCINAR ETC. La vida pr\u00e1ctica es hacerlos participes de las tareas del hogar, marcar cada d\u00eda las tareas: ropa sucia, la ropa limpia, lavavajillas, ba\u00f1o, limpiar el polvo, suelos, cocina, cristales, SEPARAR cosas que ya no usamos y donarlas o tirarlas. Se puede plantear como un juego y colaborar todos juntos. 4. ACTIVIDADES DE MESA. Destinamos un lugar especifico para \u201ctrabajar\u201d en el caso de mis hijos, tienen sus mesas individuales y por la ma\u00f1ana o por la tarde deber\u00edan realizar algunas actividades en mesa como: pintar, amasar, pegar gomets, pintar con pintura, taladrar, raspar, leer, escribir, recortar, dibujar etc. Hacer manualidades, diy, mancharnos las manos, dejar la creatividad volar, utilizar material reciclable y aprovechar que nos podemos emplear a fondo ya que el tiempo juega a nuestro favor. Os compartir\u00e9 tanto por stories como por el blog o post en ig todas las actividades que iremos haciendo.  En algunas ten\u00e9is que estar con ellos, en otras pueden jugar solos durante 10 \u2013 15 minutos, que t\u00fa puedes emplear para tus actividades. 5. ACTIVIDADES F\u00cdSICAS. Saltar en colchoneta, saltar a la comba, bailar, hacer breakdancing, hacer coreograf\u00edas, hacer yoga, zumba, juegos de actividad f\u00edsica, volteretas, corros etc. Y si podemos subir a la terraza mejor que mejor. Y si tenemos que salir a sacar las mascotas, es una oportunidad para correr y saltar al aire libre. 6. COMIDAS, CENAS Y MERIENDAS EN FAMILIA:una oportunidad ideal para cocinar juntos, lavar los cacharros, realizar recetas nuevas, emplatar bonito, probar nuevos sabores, crear men\u00fas, aprender reposter\u00eda etc. Rutina de mesa: encargados de llevar cubiertos, camareros para llevar la comida, poner la mesa, quitarla, servir el agua, repartir el pan etc. 7. JUEGO SIMB\u00d3LICO. Sacamos todas las cocinitas, m\u00e9dicos, bomberos, peluqueros, el teatro, supermercado, disfraces etc y dejamos que sea un tiempo de juego LIBRE, que ellos elijan, les damos todas las opciones posibles y si no tenemos mucho repertorio podemos usar la imaginaci\u00f3n, una caja siempre es un GRAN juguete. En este momento podemos unirnos al juego o aprovechar para que los adultos lean un libro, adelanten trabajo, estudios etc. 8. PANTALLAS Y RECURSOS ELECTR\u00d3NICOS. Despu\u00e9s del movimiento determinamos un tiempo prudencial para juegos, actividades y recursos con pantallas. Hay cientos de buenas opciones para que los ni\u00f1os puedan aprovechar el tiempo con un aparato en la mano. Siempre con estructura y sabiendo cuando empieza y cuando acaba el periodo de pantallas. Adem\u00e1s en este tiempo podemos aprovechar para hacer videollamadas a los abuelos, amigos y dem\u00e1s familiares que no hemos visto durante unos d\u00edas. LECTURA Y M\u00c1S LECTURA. El rinc\u00f3n de lectura debe ser uno de los m\u00e1s frecuentados en casa, sacamos todos los libros, revistas, enciclopedias, art\u00edculos que tengamos en casa y dedicamos un momento especial del d\u00eda a leer, Puede ser todos juntos en familia, cada d\u00eda un cuento, cada d\u00eda una tem\u00e1tica (comics, revistas etc) seg\u00fan los intereses de cada uno, se puede compartir en familia lo que todos deseen. Pero es un tiempo que no se debe dejar pasar, la lectura es vida para nuestro cerebro. 9.JUEGO LIBRE \/ ACTIVIDADES DE OCIO O HOBBYS PARA LOS PADRES.Tiempo de trabajo 6. En el d\u00eda deber\u00edamos tener un tiempo en el que cada uno pueda hacer lo que QUIERA, jugar, leer, pintar m\u00e1ndalas, coser, cocinar, hacer manualidades, cuidar las plantas, pintarse las u\u00f1as, escritura creativa, tejer, tocar instrumentos, pintura creativa, colecciones, aprender idiomas etc. Un tiempo libre en el que cada uno decida y se sienta a gusto. 10. MOMENTO DE RELAJACI\u00d3N. Preparamos el ambiente con luz m\u00e1s tenue, incienso, velas y m\u00fasica relajante y as\u00ed antes de descansar realizar ejercicios de meditaci\u00f3n, mindfulnes, respiraci\u00f3n, lectura del cuento antes de dormir en un ambiente relajado. Es conveniente que los peques se duerman a un hora razonable y que despu\u00e9s los padres podamos disponer de un tiempo para nosotros mismos o tiempo de calidad en pareja. Espero que os pueda ayudar de alguna forma, adem\u00e1s os adjunto el planner que he creado para estos d\u00edas en casa. Yo lo que he hecho ha sido imprimir y meterlo en una funda de pl\u00e1stico, as\u00ed cada d\u00eda borro y voy a\u00f1adiendo las actividades y los ni\u00f1os lo pueden ver y anticipar que vamos a hacer en el d\u00eda de hoy. Para descargar el archivo en PDF pod\u00e9is hacerlo AQU\u00cd Espero de coraz\u00f3n que os resulte \u00fatil y estad pendientes de mi Instagram ya que compartir\u00e9 con vosotros todas las actividades que realizar\u00e9 con mis peques durante este tiempo encerrados. Podemos hacerlo, VAMOS A HACERLO. Un abrazo muy fuerte a todos! 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